Замок Уркухарт – один из старейших замков Шотландии, Великобритании и всего мира - ежедневно посещается сотнями туристов, которых привлекает не только его многовековая история, но и возможность прикоснуться к одной из величайших загадок нашей планеты. Название озера, на берегах которого расположен замок Уркухарт, известно всем – это знаменитое озеро Лох-Несс, где, по преданиям и многочисленным свидетельствам, живёт древнее чудовище.
Сам замок сегодня представляет собой необыкновенно живописные руины, которые тоже хранят всевозможные тайны – истинные и вымышленные. Мы можем увидеть основания стен, первый этаж входных башен и полуразрушенный донжон. Первые упоминания о замке Уркухарт встречаются в древних рукописях начала 1200 г. н.э. Когда же в 1296 году английский король Эдуард I захватил в Шотландию, замок Уркухарт одним из первых подвергся нападению.
Дальнейший ход войны сказался и на судьбе замка – англичане и шотландцы владели им попеременно. В XVII веке в истории замка происходят решающие события: в 1644 году он был захвачен и разграблен сторонниками пресвитерианской церкви, а в 1690 году, после двухлетнего упорного сопротивления, гарнизон замка, противостоящий сторонникам короля Якова II, взорвал его. С тех пор замок приобрёл свой нынешний вид – непригодный для жилья и обороны, но очень живописный.
Лучше всего сохранился расположенный за руинами часовни донжон замка. Он был построен в начале XVI века и состоит из 5 этажей. На третьем этаже размещался личный кабинет и спальня лорда. Четыре башни по углам донжона обеспечивали дополнительную защиту, а теперь отсюда можно любоваться видами озера Лох-Несс, ожидая появления легендарного чудища.
На территории замка предусмотрено проведение различных корпоративных мероприятий. Многие влюблённые пары с удовольствием проводят здесь свадьбы на открытом воздухе. Замок открыт для посещений круглый год, кроме 25 и 26 декабря.
Лучшие металлопластиковые окна Rehau на сайте www.unitokna.ru!
Замок Дувр
Замок был построен приблизительно перед началом нашей эры (в доримскую эпоху) на древнем мысе, который был намного выше города. Доказательством тому есть найденный ров в доисторическом железном веке, защищающий Дуврский замок от нападений. В 43 году н. э. остров был заселен римлянами и Дувр развивается как римский порт. Для этого они построили два маяка, один из которых можно увидеть и в наше время.
В 1043 году частично укрепленный мыс заселяют англосаксы, тогда Гарольд II потратив одну неделю на добавление новых укреплений в замке, строит церковь Св. Марии Кастро, которая тоже сохранена до сих пор.
Между 1179 и 1188 гг. Генрих II по прозвищу Короткий плащ под руководством архитектора Мориса полностью занялся перестройкой замка. На его укрепление он потратил полностью свой годовой доход (6300 ф. стерлингов). Для того времени замок был очень хорошо оборудован. В стенах были встроены водопроводы, уборные, в каждой королевской спальне был индивидуальный камин, две большие спиральные лестницы объединяли этажи. В замке было две часовни, в том числе одна принадлежала Генриху.
dev2day.net - дизайн сайтов для вас!
Узнавайте преимущества заработка на блоге на сайте promoidengy.ru!
Лучшие кофе капсулы - ваш выбор!
В 1043 году частично укрепленный мыс заселяют англосаксы, тогда Гарольд II потратив одну неделю на добавление новых укреплений в замке, строит церковь Св. Марии Кастро, которая тоже сохранена до сих пор.
Между 1179 и 1188 гг. Генрих II по прозвищу Короткий плащ под руководством архитектора Мориса полностью занялся перестройкой замка. На его укрепление он потратил полностью свой годовой доход (6300 ф. стерлингов). Для того времени замок был очень хорошо оборудован. В стенах были встроены водопроводы, уборные, в каждой королевской спальне был индивидуальный камин, две большие спиральные лестницы объединяли этажи. В замке было две часовни, в том числе одна принадлежала Генриху.
dev2day.net - дизайн сайтов для вас!
Узнавайте преимущества заработка на блоге на сайте promoidengy.ru!
Лучшие кофе капсулы - ваш выбор!
Как развить в себе выносливость?
Одним из способов развития выносливости является скакалка. Кроме того, она развивает почти все мышцы. Постепенно, прыгая через скакалку каждый день, доберитесь до цифры сто-сто двадцать раз в минуту.
Если на улице зима, то катайтесь на лыжах, хотя бы один-два часа в день.
Очень хорошо развивает выносливость бег на длинные дистанции.При этом бегите медленно,так вы дольше сможете пробежать. Пытайтесь выложиться на полную. Да, кстати, когда пробежите, постарайтесь воздержаться от питья.
Все же, по моему мнению, самым эффективным способом для развития выносливости является плаванье. К тому же это один из самых полезных видов спорта. Оно развивает все группы мышц.
Еще одним из способов развития выносливости является отжимание. И лучше если это будет отжимание на кулаках. Постепенно увеличивайте количество отжиманий до максимального.
Запишитесь на какую-нибудь секцию. Например, я ходил на дзюдо, и мне это очень помогло. Всем советую, не пожалеете.
Лучше использовать все описанные выше способы вместе. Конечно же , быстро выносливость не разовьется, но уже через несколько недель будет виден результат. Главное не преребарщивать, делать все в меру.
Интересуют пластиковые карты изготовление в митино? Заходите на сайт www.a1card.ru!
Часы casio - лучший выбор для вас!
Если на улице зима, то катайтесь на лыжах, хотя бы один-два часа в день.
Очень хорошо развивает выносливость бег на длинные дистанции.При этом бегите медленно,так вы дольше сможете пробежать. Пытайтесь выложиться на полную. Да, кстати, когда пробежите, постарайтесь воздержаться от питья.
Все же, по моему мнению, самым эффективным способом для развития выносливости является плаванье. К тому же это один из самых полезных видов спорта. Оно развивает все группы мышц.
Еще одним из способов развития выносливости является отжимание. И лучше если это будет отжимание на кулаках. Постепенно увеличивайте количество отжиманий до максимального.
Запишитесь на какую-нибудь секцию. Например, я ходил на дзюдо, и мне это очень помогло. Всем советую, не пожалеете.
Лучше использовать все описанные выше способы вместе. Конечно же , быстро выносливость не разовьется, но уже через несколько недель будет виден результат. Главное не преребарщивать, делать все в меру.
Интересуют пластиковые карты изготовление в митино? Заходите на сайт www.a1card.ru!
Часы casio - лучший выбор для вас!
Как попробовать арбузную диету?
Лучшее средство при диете – не есть. Но мы не будем так жестоки. Для начала заменим ужин 3-4 кусками арбуза. Не стоит есть арбуз на ночь, он ведь мочегонное средство ))
Арбуз способствует обновлению клеток и выведению шлаков.
Интересует супер тула? Заходите на сайт www.elway.ru!
Не стоит злоупотреблять разгрузкой на арбузе, любая моно диета не может длиться больше трех дней. В течении лета можно делать один разгрузочный день на арбузе раз в неделю.
Чтобы арбуз не надоел, поэкспериментируйте с ним, приготовьте десерты из арбуза. Положите арбуз в блендер со льдом, получите фруктовый лед – летом отлично освежает!
Арбуз способствует обновлению клеток и выведению шлаков.
Интересует супер тула? Заходите на сайт www.elway.ru!
Не стоит злоупотреблять разгрузкой на арбузе, любая моно диета не может длиться больше трех дней. В течении лета можно делать один разгрузочный день на арбузе раз в неделю.
Чтобы арбуз не надоел, поэкспериментируйте с ним, приготовьте десерты из арбуза. Положите арбуз в блендер со льдом, получите фруктовый лед – летом отлично освежает!
Как избавиться от шоколадной зависимости
Первым делом ограничьте потребление сахара в натуральном виде. Он очень вреден! Если вы привыкли пить сладкий чай, лучше вместо сахара добавляйте в него немного варенья или сиропа. А сахарницу спрячьте куда-нибудь подальше.
Хотите детали радиоуправляемым моделям самолетов купить? Заходите на сайт www.elway.ru!
Покупайте сразу меньше конфет и шоколадок. Раза в два! Прежде чем пойти их купить, дома прикиньте, сколько вам понадобится, иначе в магазине вы легко соблазнитесь на красочные фантики и новые вкусы. Не покупайте много сладостей на длительный срок, рискуете съесть их гораздо быстрее.
Придя домой, не тянитесь сразу за шоколадкой. Сначала поешьте обычную еду, тогда чувство голода пройдет и есть сладости вам уже расхочется.
Если вам ужасно хочется слопать конфетку, съешьте лучше банан или какой-нибудь другой фрукт. Он сладкий, а пользы гораздо больше!
Если вы решили съесть за день один сникерс, то сделайте это в один прием во второй половине дня, но не на ночь! Дело в том, что к шоколаду нас тянет больше всего, когда мы уже ощущаем его вкус. Поэтому, если вы захотите “откусить самый маааленький кусочек”, то уже не сможете остановиться. Следовательно, есть сладкое надо в один прием.
Хотите детали радиоуправляемым моделям самолетов купить? Заходите на сайт www.elway.ru!
Покупайте сразу меньше конфет и шоколадок. Раза в два! Прежде чем пойти их купить, дома прикиньте, сколько вам понадобится, иначе в магазине вы легко соблазнитесь на красочные фантики и новые вкусы. Не покупайте много сладостей на длительный срок, рискуете съесть их гораздо быстрее.
Придя домой, не тянитесь сразу за шоколадкой. Сначала поешьте обычную еду, тогда чувство голода пройдет и есть сладости вам уже расхочется.
Если вам ужасно хочется слопать конфетку, съешьте лучше банан или какой-нибудь другой фрукт. Он сладкий, а пользы гораздо больше!
Если вы решили съесть за день один сникерс, то сделайте это в один прием во второй половине дня, но не на ночь! Дело в том, что к шоколаду нас тянет больше всего, когда мы уже ощущаем его вкус. Поэтому, если вы захотите “откусить самый маааленький кусочек”, то уже не сможете остановиться. Следовательно, есть сладкое надо в один прием.
Как превратить свой живот в рельефный пресс
Упражнения – это конечно хорошо, но это не самое главное. Самое главное – это желание, мотив. Подумайте, почему вам хочется иметь красивую, рельефную фигуру. Представьте, что бы это изменило в вашей жизни. И помните: ведь красота – это здоровье. Теперь, когда вы точно решили, чего хотите, можно приступать к следующему шагу.
Нет вертолета радиоуправляемого syma s107? Заходите на сайт www.elway.ru!
Вы решили, что хотите себе упругий пресс, выступающие кубики, рельеф? Тогда пора приступать к действию. Во-первых, вы должны понимать: то, что мешает вашим кубикам стать достоянием общественного мнения – это жировая прослойка на животе. Чтобы вы могли лицезреть кубики в зеркале, вам нужно уменьшить количество жира до 10%, если вам хочется видеть их и в расслабленном состоянии – до 6%. В этом нам поможет диета. Нужно начинать следить за своими калориями. Попробуйте кремлёвскую диету, диеты, исключающие большое количество жиров, посоветуйтесь со специалистом-диетологом, ведь для того, чтобы диета была по-настоящему эффективной, она должна быть индивидуальной. Именно так, одних упражнений и сильного желания не достаточно. Также необходимы ежедневные аэробные нагрузку (езда на велосипеде, быстрая ходьба, бег). Можно бегать по пол часа вечером или ездить на велосипеде по парку. Так же можно воспользоваться специальными жиросжигающими пищевыми добавками, которые ускорят ваш обмен веществ и поспособствуют переработке жира в энергию.
Теперь о режиме. Везде достаточно распространён миф о том, что ежедневно мучая себя тренировками по сотне повторений, вы за неделю добьётесь всего, чего только пожелаете для своей фигуры. Это не так. Пресс – это такая же мышца, как и все другие, ей нужен отдых, а также время на восстановление. Поэтому вам следует интенсивно работать над мышцами пресса не более трёх раз в неделю. Итак, третьим шагом мы выбираем три дня (например пн-ср-пт или вт-чт-сб) и неукоснительно следуем этому расписанию. Если вы хотите посмотреть примерные упражнения, этакую базу, скачайте видеоролик. Для этого перейдите сюда или сюда , нажмите вкладку “Бесплатно” и скачайте файл.
Наконец, следует развеять несколько мифов относительно упражнений на пресс. Не стоит думать, что большое количество повторений не гарантирует вам рельефный пресс. Большое количество повторений убирает лишний жир, но в итоге в зеркале вы увидите только плоский живот и никакого рельефа. А чтобы увидеть те самые кубики, нужно работать с дополнительным весом, делая упражнения с лёгкми гантелями. Во-вторых, наклоны в сторону так же не обеспечат вам рельефный пресс, а только накачают косые мышцы живота и как следствие расширят талию. Оно вам надо? У вас другая цель. И, наконец, одними тренировками кубиков пресса вы не добьетесь – нужно уменьшит количество жира в организме.
Помните, чем дольше вы будете бороться с лишним весом, тем более неохотно он будет с ним расставаться. Но если вы проявите настойчивость, то у вас обязательно все получится и вы добьетесь того, чего хотите – рельефных кубиков пресса.
Нет вертолета радиоуправляемого syma s107? Заходите на сайт www.elway.ru!
Вы решили, что хотите себе упругий пресс, выступающие кубики, рельеф? Тогда пора приступать к действию. Во-первых, вы должны понимать: то, что мешает вашим кубикам стать достоянием общественного мнения – это жировая прослойка на животе. Чтобы вы могли лицезреть кубики в зеркале, вам нужно уменьшить количество жира до 10%, если вам хочется видеть их и в расслабленном состоянии – до 6%. В этом нам поможет диета. Нужно начинать следить за своими калориями. Попробуйте кремлёвскую диету, диеты, исключающие большое количество жиров, посоветуйтесь со специалистом-диетологом, ведь для того, чтобы диета была по-настоящему эффективной, она должна быть индивидуальной. Именно так, одних упражнений и сильного желания не достаточно. Также необходимы ежедневные аэробные нагрузку (езда на велосипеде, быстрая ходьба, бег). Можно бегать по пол часа вечером или ездить на велосипеде по парку. Так же можно воспользоваться специальными жиросжигающими пищевыми добавками, которые ускорят ваш обмен веществ и поспособствуют переработке жира в энергию.
Теперь о режиме. Везде достаточно распространён миф о том, что ежедневно мучая себя тренировками по сотне повторений, вы за неделю добьётесь всего, чего только пожелаете для своей фигуры. Это не так. Пресс – это такая же мышца, как и все другие, ей нужен отдых, а также время на восстановление. Поэтому вам следует интенсивно работать над мышцами пресса не более трёх раз в неделю. Итак, третьим шагом мы выбираем три дня (например пн-ср-пт или вт-чт-сб) и неукоснительно следуем этому расписанию. Если вы хотите посмотреть примерные упражнения, этакую базу, скачайте видеоролик. Для этого перейдите сюда или сюда , нажмите вкладку “Бесплатно” и скачайте файл.
Наконец, следует развеять несколько мифов относительно упражнений на пресс. Не стоит думать, что большое количество повторений не гарантирует вам рельефный пресс. Большое количество повторений убирает лишний жир, но в итоге в зеркале вы увидите только плоский живот и никакого рельефа. А чтобы увидеть те самые кубики, нужно работать с дополнительным весом, делая упражнения с лёгкми гантелями. Во-вторых, наклоны в сторону так же не обеспечат вам рельефный пресс, а только накачают косые мышцы живота и как следствие расширят талию. Оно вам надо? У вас другая цель. И, наконец, одними тренировками кубиков пресса вы не добьетесь – нужно уменьшит количество жира в организме.
Помните, чем дольше вы будете бороться с лишним весом, тем более неохотно он будет с ним расставаться. Но если вы проявите настойчивость, то у вас обязательно все получится и вы добьетесь того, чего хотите – рельефных кубиков пресса.
Как научиться меньше есть
Для начала приучим себя выпивать перед каждым приемом пищи стакан простой, не газированной воды. Она заполняет наш желудок и чувство сытости приходит быстрее.
Интересует syma s107 вертолет? Заходите на сайт www.elway.ru!
Начинаем свою трапезу с яблочка наливного.
Яблоки улучшают секрецию желудка, содержат много клетчатки, полезной кишечнику. Пища будет качественнее перевариваться. Ну и естественно, яблоко тоже займет часть пространства в желудке. Для калорийной еды останется меньше места.
Не засиживаемся долго за столом, на котором разложена еда.
Особенно, не смотрим на кухне телевизор. Когда мы увлечены чем-то, то руки наши непроизвольно тянутся к еде и отправляют её в рот. А мозг отказывается контролировать это, так как увлечен любимым сериалом или футболом.
Желательно сразу накладывать себе порцию еды, которую вы предусматриваете съесть и уже не бегать за добавкой.
После еды старайтесь скорее переключиться на то занятие, которое сможет вас увлечь и позволит не вспоминать, что же там ещё осталось не съеденным на кухне.
Интересует syma s107 вертолет? Заходите на сайт www.elway.ru!
Начинаем свою трапезу с яблочка наливного.
Яблоки улучшают секрецию желудка, содержат много клетчатки, полезной кишечнику. Пища будет качественнее перевариваться. Ну и естественно, яблоко тоже займет часть пространства в желудке. Для калорийной еды останется меньше места.
Не засиживаемся долго за столом, на котором разложена еда.
Особенно, не смотрим на кухне телевизор. Когда мы увлечены чем-то, то руки наши непроизвольно тянутся к еде и отправляют её в рот. А мозг отказывается контролировать это, так как увлечен любимым сериалом или футболом.
Желательно сразу накладывать себе порцию еды, которую вы предусматриваете съесть и уже не бегать за добавкой.
После еды старайтесь скорее переключиться на то занятие, которое сможет вас увлечь и позволит не вспоминать, что же там ещё осталось не съеденным на кухне.
Как нормализовать сон
Сбрось ты за день из сердца проблемушки,
Порешай дела злободневные
Чтоб ничто тебя не тревожило
Не печалило буйну голову
Это главное есть условие,
Коль не справишься – не получится.
Заходите в интернет магазин радиоуправляемых моделей на сайте www.elway.ru!
А второе будет условие
Чтобы спать ложился ты во время
Чтобы каждый день во единый час
И желательно – до полуночи.
Выходной то был или будний день
Во един ты час ложись баиньки
Не сиди всю ночь возле ящика
Не гуляй в сетях интернетовских
А пред сном прими ванну тёплую
Ванну тёплую, ароматную
Чтобы с травами да пахучими
Розой, мятою, сандал-деревом
После ванны той молочка испей
С медом сладеньким, мёдом липовым
После спать ложись беспечальным сном
Вспомни что было за день приятного.
Коли будешь так делать ты семь дён
То и сон твой нормализуется
Будешь спать всю ночь словно мал-младен
Будешь видеть сны лишь хорошие.
Порешай дела злободневные
Чтоб ничто тебя не тревожило
Не печалило буйну голову
Это главное есть условие,
Коль не справишься – не получится.
Заходите в интернет магазин радиоуправляемых моделей на сайте www.elway.ru!
А второе будет условие
Чтобы спать ложился ты во время
Чтобы каждый день во единый час
И желательно – до полуночи.
Выходной то был или будний день
Во един ты час ложись баиньки
Не сиди всю ночь возле ящика
Не гуляй в сетях интернетовских
А пред сном прими ванну тёплую
Ванну тёплую, ароматную
Чтобы с травами да пахучими
Розой, мятою, сандал-деревом
После ванны той молочка испей
С медом сладеньким, мёдом липовым
После спать ложись беспечальным сном
Вспомни что было за день приятного.
Коли будешь так делать ты семь дён
То и сон твой нормализуется
Будешь спать всю ночь словно мал-младен
Будешь видеть сны лишь хорошие.
Как прекратить дружбу?
Наверняка, вы хоть раз в жизни, но задавались подобным вопросом, так как иногда все-таки очень не хочется общаться с кем-то из давних знакомых. Надоедает, устаешь от общения, хочется перемен. В данной инструкции вы узнаете вполне выполнимые рекомендации по данной теме.
Самый простой способ удалить ненужный контакт из своей записной книжки, это поговорить напрямую об этом, но и этот способ не всегда помогает. Если этого вы даже еще не пытались делать, то стоит попробовать! Скажите все как есть: мягко, но все же дайте понять человеку, что вам это общение уже не нужно. Пожелайте ему удачи в поисках новых друзей.
Если разговор не помог постепенно сведите общение к минимуму. В аське, в социальных сетях, по телефону. Это можно сделать, просто игнорируя звонки, сообщения (смс) и приглашения о встрече или путем постоянных отказов на предложения о встрече.
В той же аське (квипе) вы просто можете общаться, являясь невидимым для нежелательного контакта. Так же, если человек не понимает слов и объяснений, просто удалите его из социальной сети и прочих мест, где он имеется у вас в контактах. Это должно помочь человеку понять, что вы настроены серьезно и вам действительно не хочется общаться с ним.
Но контакты бывают разные, поэтому иногда спасает только переезд (смена места жительства).
Нужны деревянные лестницы на второй этаж? Заходите на сайт www.evelest.ru!
Делайте заказ воды на сайте sloboda.com.ua!
Узнавайте больше пластиковые окна уход и содержание на сайте edelweiss-n.ru!
Самый простой способ удалить ненужный контакт из своей записной книжки, это поговорить напрямую об этом, но и этот способ не всегда помогает. Если этого вы даже еще не пытались делать, то стоит попробовать! Скажите все как есть: мягко, но все же дайте понять человеку, что вам это общение уже не нужно. Пожелайте ему удачи в поисках новых друзей.
Если разговор не помог постепенно сведите общение к минимуму. В аське, в социальных сетях, по телефону. Это можно сделать, просто игнорируя звонки, сообщения (смс) и приглашения о встрече или путем постоянных отказов на предложения о встрече.
В той же аське (квипе) вы просто можете общаться, являясь невидимым для нежелательного контакта. Так же, если человек не понимает слов и объяснений, просто удалите его из социальной сети и прочих мест, где он имеется у вас в контактах. Это должно помочь человеку понять, что вы настроены серьезно и вам действительно не хочется общаться с ним.
Но контакты бывают разные, поэтому иногда спасает только переезд (смена места жительства).
Нужны деревянные лестницы на второй этаж? Заходите на сайт www.evelest.ru!
Делайте заказ воды на сайте sloboda.com.ua!
Узнавайте больше пластиковые окна уход и содержание на сайте edelweiss-n.ru!
Почему студенты смотрят «Дом-2»
На этот вопрос мы будем отвечать совместно с Верой Зверевой, кандидатом исторических наук, научным сотрудником Института всеобщей истории, которая снискала себе заслуженный авторитет в области медийных изысканий.
Если взглянуть на шоу с горних высот науки, то мнение сложится противоречивое. Одни ученые, апологеты нравственности и высокого искусства, презрительно называют «Дом-2» трэшем – то биш отбросом ТВ-пространства. Другие, с более либеральными воззрениями, утешают, мол, «смеховая культура» издревле веселит народ, вот и сейчас те же хохмачки, только в новом формате.
Эта программа рассчитана не на «всех» зрителей, а на целевую группу, по-видимому, подростков-школьников и студентов; судя как по превалирующему в шоу «женскому разговору», так и по отзывам на форумах, основную часть зрителей составляют девушки. Для сопоставления, возраст участников «Дома-2» — 18-28 лет.
Существенную лепту в долю популярности вносит интерактивность «Дома-2»: это и sms-чат, и звонки участникам, всевозможные конкурсы и т.д. Аудитория чувствует свою вовлеченность в процесс формирования программы и с большим интересом включается в него.
Интерестует продажа подушек и одеял? Заходите на сайт welldream.ru!
Если нужно поменять webmoney, заходите на сайт http://wmexchange.me/!
Если взглянуть на шоу с горних высот науки, то мнение сложится противоречивое. Одни ученые, апологеты нравственности и высокого искусства, презрительно называют «Дом-2» трэшем – то биш отбросом ТВ-пространства. Другие, с более либеральными воззрениями, утешают, мол, «смеховая культура» издревле веселит народ, вот и сейчас те же хохмачки, только в новом формате.
Эта программа рассчитана не на «всех» зрителей, а на целевую группу, по-видимому, подростков-школьников и студентов; судя как по превалирующему в шоу «женскому разговору», так и по отзывам на форумах, основную часть зрителей составляют девушки. Для сопоставления, возраст участников «Дома-2» — 18-28 лет.
Существенную лепту в долю популярности вносит интерактивность «Дома-2»: это и sms-чат, и звонки участникам, всевозможные конкурсы и т.д. Аудитория чувствует свою вовлеченность в процесс формирования программы и с большим интересом включается в него.
Интерестует продажа подушек и одеял? Заходите на сайт welldream.ru!
Если нужно поменять webmoney, заходите на сайт http://wmexchange.me/!
Подписаться на:
Сообщения (Atom)