Для начала приучим себя выпивать перед каждым приемом пищи стакан простой, не газированной воды. Она заполняет наш желудок и чувство сытости приходит быстрее.
Интересует syma s107 вертолет? Заходите на сайт www.elway.ru!
Начинаем свою трапезу с яблочка наливного.
Яблоки улучшают секрецию желудка, содержат много клетчатки, полезной кишечнику. Пища будет качественнее перевариваться. Ну и естественно, яблоко тоже займет часть пространства в желудке. Для калорийной еды останется меньше места.
Не засиживаемся долго за столом, на котором разложена еда.
Особенно, не смотрим на кухне телевизор. Когда мы увлечены чем-то, то руки наши непроизвольно тянутся к еде и отправляют её в рот. А мозг отказывается контролировать это, так как увлечен любимым сериалом или футболом.
Желательно сразу накладывать себе порцию еды, которую вы предусматриваете съесть и уже не бегать за добавкой.
После еды старайтесь скорее переключиться на то занятие, которое сможет вас увлечь и позволит не вспоминать, что же там ещё осталось не съеденным на кухне.
Комментариев нет:
Отправить комментарий